• Чудеса природы. Радуга.

  • Без заголовка 1889

  • таблица размеров


  • Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщениеХудеем с Мариной Корпан - продолжение

    Начало - здесь

    худеем с Мариной Корпан

    Худеем с Мариной Корпан - авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера.

    Система основана на аэробном дыхании в сочетании со специальными упражнениями для определенных групп мышц.

    Секрет заключается в правильном дыхании, которое вместе с нагрузкой на проблемные участки тела дает потрясающие результаты

    и позволяет вам стремительно худеть без вреда для здоровья. 

    Кровь активно насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ и процесс сгорания жира. 

    Эта гимнастика называется локальной - то есть вы худеете там, где это нужно.

    Перед занятиями бодифлексом усвойте три простых правила.

    1. Как и в любом виде спорта в бодифлексе очень важна системность. Занимайтесь каждый день. 

    Находите 20 минут и всегда помните: регулярность - залог успеха.

    2. Если вы страдаете от лишнего веса, сначала используйте комплекс упражнений на все мышцы, а те места, которые вас особенно волнуют, вы обязательно скорректируете, но чуть позже. Наберитесь терпения, и все получится.

    3. Если вы решили заняться бодифлексом, не садитесь немедленно на диету. Рано или поздно после любой диеты вес возвращается. Ешьте понемногу и часто. А если вы правильно будете заниматься, то со временем есть вам будет хотеться гораздо меньше.

    Занимайтесь с удовольствием и вы почувствуете, как уходят головные боли, бессонница, повышается иммунитет

    и улучшается настроение. Занимайтесь, и у вас непременно все получится


    Урок 6 - противопоказания, вытягиание позвоночника, 

    растяжка внутренней и задней поверхности бедер,

    от целлюлита, от галифе (внешняя поверхность бедра)



    Урок 7 - боковые мышцы живота,

    мышцы спины, рук, ног, живот,

    внутренняя поверхность бедер



    Урок 8 - руки и основные мышцы ног


     

     


    Урок 9 - руки, пресс, боковые мышцы бедер


  • Чудеса природы. Радуга.

  • Без заголовка 1889

  • таблица размеров



  • Последние новости


    Использование ReadyBoost

    Когда то Билл Гейтс утверждал, что для любого компьютера 640 Кбайт оперативной памяти – более чем достаточно. Как же он ошибался! Сегодня объем оперативной памяти стал одним из «узких» мест персонального компьютера. Многие системы и программы наиболее требовательны не к производительно...
    Читать далее »

    Повышение производительности

    Окно сведений о производительности (см. рис. 11.10) не только предоставляет информацию, но и позволяет несколько повысить общую производительность системы. Для этого в левой части окна есть следующие ссылки. • Управление автозагрузкой программ. Щелкнув кнопкой мыши тут, вы откроете знакомое о...
    Читать далее »

    Выбор типа компьютера: настольный или портативный

    Настольный компьютер – это довольно громоздкое сооружение. Как минимум, он состоит из системного блока, набитого деталями (материнская плата, процессор, память и т. д.), монитора, клавиатуры и мыши (рис. 0.14), а часто добавляются еще и колонки. Рис. 0.14. Типичный настольный компьютер Порта...
    Читать далее »

    Принтер. Сканер

    Печатающее устройство – вовсе не обязательный компонент домашнего компьютера. Да и в офисе он должен стоять не на каждом рабочем месте. Тем не менее вам может захотеться купить и его. Здесь главное не переэкономить. Пожадничаете, купите струйный принтер ценой €30, а потом будете каждый месяц ...
    Читать далее »

    Покупки в Интернете

    Это хороший способ заниматься шопингом, не выходя из дому (или прямо на рабочем месте, пока шеф не видит). Хлеб с молоком в Интернете покупать не очень удобно (по крайней мере, на просторах СНГ), но крупные вещи так приобретать можно. Недостатком интернет магазина является то, что товар можно увиде...
    Читать далее »

    Windows Media Center – все сразу!

    Выше были рассмотрены достоинства Проигрывателя Windows Media. Дескать, он и кино может показывать, и музыку проигрывать, и даже компакт диски записывать. Но есть в Vista программа, которая еще универсальнее, – это Wndows Media Center. Он позволяет работать не только с изображениями, музыкой и видео, хранящим...
    Читать далее »

    Работа с группой объектов

    Надеюсь, вы уже разобрались, как создавать, копировать, перемещать, удалять файлы и папки, а также создавать для них ярлыки. Разобрались? Вот и отлично. Иногда возникают ситуации, когда нужно все эти операции проделать с несколькими объектами. Можно, конечно, таскать файлы по одному, но это так непро...
    Читать далее »