• Черемуха


  •  

     

     

    Пять друзей и пять врагов.Долголетие.

    Друзья

    Правильное питание

    Оно заключается в правильном подборе и приготовлении продуктов. Чтобы жить долго, ешьте кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, нежирную рыбу и мясо в отварном, тушеном или запеченном виде. Полезны блюда, приготовленные на пару. Из приправ – пряные травы, перец и чеснок. Исключите из рациона кетчуп и майонез.

    Вывод негатива

    Не накапливайте в душе негатив. После эмоциональной ссоры, слез и даже битья посуды вы почувствуете успокоение. По мнению ученых, сдерживаемая отрицательная энергия «разъедает» нас изнутри. Именно интроверты (люди, прячущие все эмоции глубоко в себе) чаще страдают от язвы желудка и онкологических заболеваний.

    Любовь

    Движущая сила жизни. Любовь к родителям, детям, друзьям, искусству, домашним питомцам да и к самой жизни, наконец! Главное, что позитивные эмоции дают смысл улыбаться каждому новому дню и мечтать о долголетии.

    Сон и полноценный отдых

    Полноценный сон и отдых очень важны для организма и здоровья. Мы должны отдыхать, восстанавливать силы, успокаивать нервы – во всем этом помогают отдых на природе, полноценный сон в хорошо проветриваемой комнате, купание в море или реке.

    Движение

    Недаром говорят: движение – это жизнь. Если мы достаточно двигаемся, мы молоды телом и духом. Именно поэтому каждому человеку следует уделять внимание физическим нагрузкам, рациональным по возрасту и состоянию здоровья. Нет времени на спортзал? Гуляйте в соседнем парке, как можно больше ходите, пешие прогулки, тем более на свежем воздухе, дарят заряд бодрости и энергии, укрепляют мышцы, сердце и легкие.

     

    Враги

    Стрессы

    Они подтачивают наш иммунитет и дают дорогу различным заболеваниям, укорачивающим жизнь. Старайтесь избегать стрессов. Расставьте приоритеты, и тогда станет ясно, что в жизни заслуживает внимания и расстройств, а что вполне можно пережить без истерики и тахикардии.

    Алкоголь и курение

    Всем давно известно, что алкоголь и сигареты – враги организма в целом и каждого его органа в частности. Предаваясь этим пагубным привычкам, мы зачеркиваем себе дорогу в долголетие.

    Ожирение

    Это путь к атеросклерозу и сахарному диабету – заболеваниям, угрожающим жизни. Следите за весом, придерживайтесь правильного питания и побольше двигайтесь. Это поможет сохранить здоровье. Да и красивая фигура, отражаясь в зеркале, подарит массу приятных эмоций и прекрасное настроение.

    Злость

    Разрушительное чувство! Не стоит копить его в себе, но и выплескивать на окружающих нежелательно – облегчения это не принесет. Лучше больше думать о хорошем и приятном, радоваться жизни, улыбаться маленьким деткам и солнцу. И тогда в душе наступит гармония – залог долгой и счастливой жизни.

    Малоподвижный образ жизни

    Малоподвижный образ жизни приводит к развитию ожирения, геморроя, застоя крови в органах малого таза – а все это уже небольшие, но все же препятствия на пути к долголетию. Именно поэтому наш совет: двигайтесь, откажитесь от лифтов и автобусов на 1–2 остановки. Гуляйте, ходите, дышите воздухом и через некоторое время вы обязательно почувствуете прилив сил и молодости.

    Источник - http://sobesednik.ru/health/5-druzei-i-5-vragov-dolgoletie

  • Черемуха



  • Последние новости


    Использование ReadyBoost

    Когда то Билл Гейтс утверждал, что для любого компьютера 640 Кбайт оперативной памяти – более чем достаточно. Как же он ошибался! Сегодня объем оперативной памяти стал одним из «узких» мест персонального компьютера. Многие системы и программы наиболее требовательны не к производительно...
    Читать далее »

    Повышение производительности

    Окно сведений о производительности (см. рис. 11.10) не только предоставляет информацию, но и позволяет несколько повысить общую производительность системы. Для этого в левой части окна есть следующие ссылки. • Управление автозагрузкой программ. Щелкнув кнопкой мыши тут, вы откроете знакомое о...
    Читать далее »

    Выбор типа компьютера: настольный или портативный

    Настольный компьютер – это довольно громоздкое сооружение. Как минимум, он состоит из системного блока, набитого деталями (материнская плата, процессор, память и т. д.), монитора, клавиатуры и мыши (рис. 0.14), а часто добавляются еще и колонки. Рис. 0.14. Типичный настольный компьютер Порта...
    Читать далее »

    Принтер. Сканер

    Печатающее устройство – вовсе не обязательный компонент домашнего компьютера. Да и в офисе он должен стоять не на каждом рабочем месте. Тем не менее вам может захотеться купить и его. Здесь главное не переэкономить. Пожадничаете, купите струйный принтер ценой €30, а потом будете каждый месяц ...
    Читать далее »

    Покупки в Интернете

    Это хороший способ заниматься шопингом, не выходя из дому (или прямо на рабочем месте, пока шеф не видит). Хлеб с молоком в Интернете покупать не очень удобно (по крайней мере, на просторах СНГ), но крупные вещи так приобретать можно. Недостатком интернет магазина является то, что товар можно увиде...
    Читать далее »

    Windows Media Center – все сразу!

    Выше были рассмотрены достоинства Проигрывателя Windows Media. Дескать, он и кино может показывать, и музыку проигрывать, и даже компакт диски записывать. Но есть в Vista программа, которая еще универсальнее, – это Wndows Media Center. Он позволяет работать не только с изображениями, музыкой и видео, хранящим...
    Читать далее »

    Работа с группой объектов

    Надеюсь, вы уже разобрались, как создавать, копировать, перемещать, удалять файлы и папки, а также создавать для них ярлыки. Разобрались? Вот и отлично. Иногда возникают ситуации, когда нужно все эти операции проделать с несколькими объектами. Можно, конечно, таскать файлы по одному, но это так непро...
    Читать далее »