• Торты для Ва

  • Рецепты мороженого

  • Путь исцеления


  • Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщениекак правильно питаться, чтобы похудеть

     (150x150, 8Kb)

         «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», — гласит народная мудрость о правильном питании.  


        На деле же чаще оказывается всё наоборот: завтрак не вызывает аппетита, обед с удовольствием поглощается самостоятельно, а ужин — неизменная традиция семейного времяпровождения по вечерам.  


      Может не всё так плохо и экология, климат и прочие факторы внесли свои коррективы в процесс питания? Или всё-таки наши предки были гораздо мудрее?


       Термин «правильное питание» появился не так давно, но уже в древности люди знали, что сбалансированное и разнообразное питание является залогом не только здоровья, но и красоты. Египетская царица Клеопатра до сих пор производит неизгладимое впечатление. Каждая женщина пытается постичь секреты её обаяния, но не все догадываются, что тайна красоты великой царицы кроется не только в знаменитых молочных ваннах, но и в её диете, основной рацион которой составляли овощи и фрукты, а также морепродукты и рыба.

     


    • Диета Клеопатры на современный лад:



    • После пробуждения: стакан кипяченой теплой воды с лимонным соком, а спустя полчаса — свежий фрукт или стакан свежевыжатого сока (фреш).


    •  


    • Завтрак: овсяные хлопья с молоком с добавлением свежих фруктов или 2 яйца вкрутую.


    •  


    • Второй завтрак: йогурт, овощной салат или стакан томатного сока.


    •  


    • Обед: овощной салат, легкий суп и нежирное мясо или рыба, птица, морепродукты.


    •  


    • Полдник: свежие фрукты, орехи, семечки.


    •  


    • Ужин: салат из овощей, нежирное мясо птицы или рыба.


    •  


    • На ночь: 1-2 свежих фрукта.


    •  


    • Время от времени — разгрузочные дни, когда следует кушать только фрукты.


             Несмотря на то, что древнеегипетская царица любила кушать на ночь фрукты, эндокринолог Московского городского эндокринологического диспансера Андрейченко А. П. не рекомендует следовать этому правилу: «Фрукты — это углеводы, а углеводы — это энергия, которую ночью тратить некуда. Значит, её запасы будут откладываться в виде жира». Поэтому доктор советует выпивать стакан нежирного кефира, съедать нежирный творог или йогурт, если совсем уж кушать хочется. Можно даже позволить себе немного белковой пищи, как куриную грудку, индейку, телятину, кальмары и другие морепродукты, так как она не трансформируется в жиры.

         Главное – не травмировать себя изнурительными диетами.


    Ведь всё равно, как говорил Фрэнк Райт: «Если Вы действительно хотите похудеть, Вам нужно отказаться только от трех вещей: завтрака, обеда и ужина». Поэтому лучше позаботиться о рационе питания и заняться спортом, чем отказывать себе в такой приятной необходимости — кушать.

    http://blogrezeptov.ru/kak-pravilno...htoby-poxudet/

       

  • Торты для Ва

  • Рецепты мороженого

  • Путь исцеления



  • Последние новости


    Использование ReadyBoost

    Когда то Билл Гейтс утверждал, что для любого компьютера 640 Кбайт оперативной памяти – более чем достаточно. Как же он ошибался! Сегодня объем оперативной памяти стал одним из «узких» мест персонального компьютера. Многие системы и программы наиболее требовательны не к производительно...
    Читать далее »

    Повышение производительности

    Окно сведений о производительности (см. рис. 11.10) не только предоставляет информацию, но и позволяет несколько повысить общую производительность системы. Для этого в левой части окна есть следующие ссылки. • Управление автозагрузкой программ. Щелкнув кнопкой мыши тут, вы откроете знакомое о...
    Читать далее »

    Выбор типа компьютера: настольный или портативный

    Настольный компьютер – это довольно громоздкое сооружение. Как минимум, он состоит из системного блока, набитого деталями (материнская плата, процессор, память и т. д.), монитора, клавиатуры и мыши (рис. 0.14), а часто добавляются еще и колонки. Рис. 0.14. Типичный настольный компьютер Порта...
    Читать далее »

    Принтер. Сканер

    Печатающее устройство – вовсе не обязательный компонент домашнего компьютера. Да и в офисе он должен стоять не на каждом рабочем месте. Тем не менее вам может захотеться купить и его. Здесь главное не переэкономить. Пожадничаете, купите струйный принтер ценой €30, а потом будете каждый месяц ...
    Читать далее »

    Покупки в Интернете

    Это хороший способ заниматься шопингом, не выходя из дому (или прямо на рабочем месте, пока шеф не видит). Хлеб с молоком в Интернете покупать не очень удобно (по крайней мере, на просторах СНГ), но крупные вещи так приобретать можно. Недостатком интернет магазина является то, что товар можно увиде...
    Читать далее »

    Windows Media Center – все сразу!

    Выше были рассмотрены достоинства Проигрывателя Windows Media. Дескать, он и кино может показывать, и музыку проигрывать, и даже компакт диски записывать. Но есть в Vista программа, которая еще универсальнее, – это Wndows Media Center. Он позволяет работать не только с изображениями, музыкой и видео, хранящим...
    Читать далее »

    Работа с группой объектов

    Надеюсь, вы уже разобрались, как создавать, копировать, перемещать, удалять файлы и папки, а также создавать для них ярлыки. Разобрались? Вот и отлично. Иногда возникают ситуации, когда нужно все эти операции проделать с несколькими объектами. Можно, конечно, таскать файлы по одному, но это так непро...
    Читать далее »