• Похудение для лентяек.

  • На заметку, что-то интересненькое о похудение.

  • У меня скоро очередное путешествие, чему я очень рада А чему радуетесь вы?


  • Итак, начинаю очередную битву по обретению тела мечты! В этот раз даю себе слово, что доведу дело до конца! До прежних объемов и веса в 40 кг.

    Старт с:

    Объем шеи - 31 см

    Объем плеча (5 см от подмышки) - 26 см

    Объем запястья - 14 см

    Объем груди - 87 см

    Объем под грудью - 73 см

    Объем талии - 67 см

    Объем живота (3 см от талии) - 82 см

    Объем бедер - 91 см

    Объем бедра вверху (10 см от начала) - 47,5 см

    Объем над коленом - 35 см

    Объем под коленом - 30 см

    Объем середины икры - 33,5 см

    Объем голени (над косточками) - 21 см

    Вес - 48 кг

    Рост - 156 см

    4400763_IMG_6814_1_ (700x466, 207Kb)

    Да-да, не удивляйтесь, рост тоже:-))) Нашла несколько комплексов упражнения на растяжку, позволяющие на несколько сантиметров увеличить рост. Кто-то скажет, что это ерунда. Но я этого так хочу, что, мне кажется, не так упражнения будут работать, как мое собственное желание и самовнушение. И невозможное возможно!

    Итак, как же я буду добиваться поставленных целей.

    1. Диета:

     - стакан воды с лимонным соком натощак

     - завтрак: овсянка на воде с отрубями//кукурузные хлопья с нежирным молоком//мюсли с йогуртом и клетчаткой, одна конфета (чтоб уж совсем не отказываться от сладкого), зеленый чай

     - вместо перекусов - зеленый чай

     - обед: отварное мясо, рыба, паровая котлета, овощи с чуточкой оливкового масла, зеленый чай или грейпфрутовый сок

     - ужин (не позднее 18-00): кисломолочный продукт

     - перед сном - стакан нежирного молока

    2. Фитнесс:

     - 2 раза в неделю - бег по вечерам (спрей для похудения + антицеллюлитные бриджи)

     - каждый день упражнения на грудь, бедра, ягодицы (спрей для похудения + антицеллюлитные бриджи)

     - дважды в день упражнения на растяжку (те самые, плюс есть мечта сесть на шпагат, так что и для этого тоже буду тянуться)

    3. Процедуры:

     - каждое утро и вечер при нанесении крема на бедра и ягодицы - массаж руками и деревянным массажером

     - каждый день (утром или вечером) - укрепляющий крем для тела

     - каждое утро - обтирание льдом и подтягивающий крем для груди

     - 2 раза в неделю - антицеллюлитное обертывание (под пленку)

    4. Позитивный настрой и позитивные утверждения (как в фильме "Секрет")

     

    Верю, что в этот раз все получится!!!

     4400763_IMG_0004 (472x700, 332Kb)

  • Похудение для лентяек.

  • На заметку, что-то интересненькое о похудение.

  • У меня скоро очередное путешествие, чему я очень рада А чему радуетесь вы?



  • Последние новости


    Использование ReadyBoost

    Когда то Билл Гейтс утверждал, что для любого компьютера 640 Кбайт оперативной памяти – более чем достаточно. Как же он ошибался! Сегодня объем оперативной памяти стал одним из «узких» мест персонального компьютера. Многие системы и программы наиболее требовательны не к производительности процессора, не к свободному месту на жестком диске, а именно к доступному объему оперативной памяти. Разработчики постоянно исхитряются, чтобы решить проблему с дефицитом оперативной памяти. В Vista, например, применяется технология ...
    Читать далее »

    Повышение производительности

    Окно сведений о производительности (см. рис. 11.10) не только предоставляет информацию, но и позволяет несколько повысить общую производительность системы. Для этого в левой части окна есть следующие ссылки. • Управление автозагрузкой программ. Щелкнув кнопкой мыши тут, вы откроете знакомое окно Защитника Windows (см. рис. 10.9), в котором показаны программы, автоматически загружаемые вместе с Wndows. Их очень много. Возможно, так много, что это ухудшает производительность системы. В окне Защитника Windows Вы можете отредактир...
    Читать далее »

    Выбор типа компьютера: настольный или портативный

    Настольный компьютер – это довольно громоздкое сооружение. Как минимум, он состоит из системного блока, набитого деталями (материнская плата, процессор, память и т. д.), монитора, клавиатуры и мыши (рис. 0.14), а часто добавляются еще и колонки. Рис. 0.14. Типичный настольный компьютер Портативный компьютер собран по принципу «все в одном» (рис. 0.15), разве что мышь можно подключить отдельно. Обычно его называют «ноутбук» или даже ласково – «нотик». Вам тоже советую прив...
    Читать далее »

    Принтер. Сканер

    Печатающее устройство – вовсе не обязательный компонент домашнего компьютера. Да и в офисе он должен стоять не на каждом рабочем месте. Тем не менее вам может захотеться купить и его. Здесь главное не переэкономить. Пожадничаете, купите струйный принтер ценой €30, а потом будете каждый месяц вкладывать в расходные материалы в два раза больше. Уж лучше купить лазерный за €150 и горя не знать. Если без фанатизма (то есть распечатывать по нескольку страниц в день), то вам несколько лет не придется вкладывать в домашний принт...
    Читать далее »

    Покупки в Интернете

    Это хороший способ заниматься шопингом, не выходя из дому (или прямо на рабочем месте, пока шеф не видит). Хлеб с молоком в Интернете покупать не очень удобно (по крайней мере, на просторах СНГ), но крупные вещи так приобретать можно. Недостатком интернет магазина является то, что товар можно увидеть только на картинке. А ведь обычно решение о покупке человек принимает, только взяв вещь в руки. Западные маркетологи подсчитали, что покупатель, до того как полезет за кошельком, в среднем семь раз приценивается к товару. Впрочем, древнеру...
    Читать далее »

    Windows Media Center – все сразу!

    Выше были рассмотрены достоинства Проигрывателя Windows Media. Дескать, он и кино может показывать, и музыку проигрывать, и даже компакт диски записывать. Но есть в Vista программа, которая еще универсальнее, – это Wndows Media Center. Он позволяет работать не только с изображениями, музыкой и видео, хранящимися на компьютере, но и просматривать и записывать ТВ передачи, слушать FM– и интернет радио, записывать компакт диски и DVD, играть в игры. И швец, и жнец, и все в «одном флаконе». Чтобы...
    Читать далее »

    Работа с группой объектов

    Надеюсь, вы уже разобрались, как создавать, копировать, перемещать, удалять файлы и папки, а также создавать для них ярлыки. Разобрались? Вот и отлично. Иногда возникают ситуации, когда нужно все эти операции проделать с несколькими объектами. Можно, конечно, таскать файлы по одному, но это так непроизводительно! К счастью, в Windows есть возможность выделить сразу много объектов и обработать их одним махом. Существует несколько приемов выделения группы файлов или папок. • Выделение захватом мышью. Это удобный вариант, если объект...
    Читать далее »