• Без заголовка 695

  • овощная лазанья

  • Сырный пирог


  • Это цитата сообщения bogdana_buldyak Оригинальное сообщениеПохудение для лентяек.Хочешь похудеть? 1 кг/день!

    ten-day diet. Десятидневная диета





    Десятидневная диета на самом деле имеет сразу несколько «личин». Каждая из них предполагает одинаковую длительность, но рацион при этом существенно разнится. Мы предлагаем вам ознакомиться со всеми вариантами, чтобы подобрать себе самый выигрышный из них.

    Общие рекомендации

    Исходя из названия диеты, ее длительность в любом из вариантов составляет 10 дней. На протяжении дня не возбраняется пить негазированную минеральную воду. Последний прием пищи должен состояться до 18.00. Перед началом диеты стоит удостовериться в отсутствии проблем со стороны собственного здоровья – при наличии серьезных отклонений от нормы придется перенести диету на другое время или подобрать более щадящий вариант.

    Меню десятидневной диеты

    Вариант № 1

    Потеря веса на этой диете составляет 4-6 кг.

    • Первый день: отварной картофель – 1 кг

    • Второй день: белокочанная капуста в свежем виде – 1 кг

    • Третий день: отварная свекла – 1 кг

    • Четвертый день: морковь в сыром виде – 1 кг

    • Пятый день: зеленые яблоки – 1 кг

    • Шестой день: огурцы – 1 кг

    • Седьмой день: зеленые яблоки – 1 кг

    • Восьмой день: нежирное молоко – 1 л

    • Девятый день: нежирный кефир или кислое молоко – 1 л

    • Десятый день: несоленая постная каша из бурого риса (из 100 г крупы)

    Вариант № 2

    В данном варианте продукты, вес которых не оговорен, можно есть до насыщения (не переедая при этом). Потеря веса составляет 6 кг.

    • Первый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай

    • Второй день: нежирный творог – 500 г, а также печеные или свежие зеленые яблоки

    • Третий день: каша из бурого риса и домашний томатный сок – 1.5 л

    • Четвертый день: отварная рыба – 400 г и зеленые овощи

    • Пятый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай

    • Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо – 300 г и зеленые овощи

    • Седьмой день: зеленый чай с медом – 1.5 л

    • Восьмой день: нежирный кефир – 1.5 л

    • Девятый день: минеральная вода – 1.5 л (можно добавлять в стакан дольку лимона)

    • Десятый день: постная овсяная каша и любые фрукты

    Вариант № 3

    Эта диета позволяет расстаться с 7-10 кг лишнего веса. Здесь также можно без ограничений кушать продукты, вес которых не указан.

    • Первый день: отварные яйца – 6-7 шт., нежирное молоко и зеленый чай

    • Второй день: отварная нежирная рыба

    • Третий день: нежирный творог (не возбраняется подсластить его медом)

    • Четвертый день: отварная куриная грудка без шкурки

    • Пятый день: картофель в мундире – 5-6 шт.

    • Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо

    • Седьмой день: свежие или отварные овощи (исключение составляет картофель)

    • Восьмой день: любые фрукты, за исключением винограда и бананов

    • Девятый день: нежирный кефир

    • Десятый день: отвар шиповника

    Десятидневная диета вряд ли подойдет тем, кто не привык ограничивать свой рацион скудным набором продуктов. Однако учитывая, каких результатов можно достичь, имеет смысл себя пересилить.

    Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко



    http://updiet.info/desyatidnevnaya-dieta.html

  • Без заголовка 695

  • овощная лазанья

  • Сырный пирог



  • Последние новости


    Использование ReadyBoost

    Когда то Билл Гейтс утверждал, что для любого компьютера 640 Кбайт оперативной памяти – более чем достаточно. Как же он ошибался! Сегодня объем оперативной памяти стал одним из «узких» мест персонального компьютера. Многие системы и программы наиболее требовательны не к производительно...
    Читать далее »

    Повышение производительности

    Окно сведений о производительности (см. рис. 11.10) не только предоставляет информацию, но и позволяет несколько повысить общую производительность системы. Для этого в левой части окна есть следующие ссылки. • Управление автозагрузкой программ. Щелкнув кнопкой мыши тут, вы откроете знакомое о...
    Читать далее »

    Выбор типа компьютера: настольный или портативный

    Настольный компьютер – это довольно громоздкое сооружение. Как минимум, он состоит из системного блока, набитого деталями (материнская плата, процессор, память и т. д.), монитора, клавиатуры и мыши (рис. 0.14), а часто добавляются еще и колонки. Рис. 0.14. Типичный настольный компьютер Порта...
    Читать далее »

    Принтер. Сканер

    Печатающее устройство – вовсе не обязательный компонент домашнего компьютера. Да и в офисе он должен стоять не на каждом рабочем месте. Тем не менее вам может захотеться купить и его. Здесь главное не переэкономить. Пожадничаете, купите струйный принтер ценой €30, а потом будете каждый месяц ...
    Читать далее »

    Покупки в Интернете

    Это хороший способ заниматься шопингом, не выходя из дому (или прямо на рабочем месте, пока шеф не видит). Хлеб с молоком в Интернете покупать не очень удобно (по крайней мере, на просторах СНГ), но крупные вещи так приобретать можно. Недостатком интернет магазина является то, что товар можно увиде...
    Читать далее »

    Windows Media Center – все сразу!

    Выше были рассмотрены достоинства Проигрывателя Windows Media. Дескать, он и кино может показывать, и музыку проигрывать, и даже компакт диски записывать. Но есть в Vista программа, которая еще универсальнее, – это Wndows Media Center. Он позволяет работать не только с изображениями, музыкой и видео, хранящим...
    Читать далее »

    Работа с группой объектов

    Надеюсь, вы уже разобрались, как создавать, копировать, перемещать, удалять файлы и папки, а также создавать для них ярлыки. Разобрались? Вот и отлично. Иногда возникают ситуации, когда нужно все эти операции проделать с несколькими объектами. Можно, конечно, таскать файлы по одному, но это так непро...
    Читать далее »