• Ажурный жакет

  • хиромантия

  • Без заголовка 555


  • Как похудеть за два месяца на 30 кг? Как стать бодрой и подтянутой за такой короткий срок?! Секрет успешных историй один: четкий план действий. «Самая» облегчит задачу: мы составили план, как изменить фигуру за лето. А значит, половина успеха у вас в руках - осталось приступить к его выполнению.

    Лето - отличное время для изменения привычек. Это ведь не зима, когда каждая калория  откладывается  в  виде жирка, и не весна, когда мы ослаблены после зимней спячки. Летом все дается легче - на нас меньше одежды, проще выбираться из дома, и природа дарит полезную и здоровую еду. Итак, приступаем?

    Это время для небольшой раскачки сонного и обленившегося организма. В первую очередь будем действовать изнутри - с помощью правильного питания и нутрикосметики. И немного поможем нашей фигуре снаружи - с помощью массажа.

    МЕНЯЕМ РЕЖИМ ПИТАНИЯ *С первого дня новой жизни каждый день обязательно завтракать, есть каждые 3-4 часа небольшими порциями, ужинать за 3-4 часа до сна, а также пить много жидкости. * Из рациона должны исчезнуть полуфабрикаты, фаст-фуд, жирные соусы, сладкие газированные напитки, алкоголь; сократите потребление жареного, копченого и соленого, а также сладкого и мучного. *Вам нужно вернуть нормальный обмен веществ, голодание для этого не подходит. Прежде чем сесть на модную диету, проверяйте, нет ли у нее противопоказаний. * Для лета подойдет диета Протасова, рассчитанная на 5 недель. Ее основы: как можно больше сырых овощей и 5% молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) в любом количестве, воды нужно обязательно выпивать два литра в день. Можно съесть за день три зеленых яблока. По возможности не солите еду, лучше добавьте лимонный сок. Овощи, молочные продукты, яйцо и яблоки смешивайте в разных вариациях, получая разные блюда- от салата до десерта.

    Первые 14 дней диеты: Сырые овощи (помидоры, огурцы, сладкий перец, редис, морковь, салаты, зелень и так далее), а также творог, кефир и йогурт 5% жирности (не сладкие!). Разрешается съесть одно вареное яйцо в день. С молочными продуктами не переборщите, а овощей - сколько угодно.

    Еще 21 день диеты После 14 дней диеты добавьте к рациону кусок (300 г) постного мяса, птицы (можно варить, запекать или жарить на гриле);сократите потребдени творога и йогурта. Овощей ешьте много!

  • Ажурный жакет

  • хиромантия

  • Без заголовка 555



  • Последние новости


    Использование ReadyBoost

    Когда то Билл Гейтс утверждал, что для любого компьютера 640 Кбайт оперативной памяти – более чем достаточно. Как же он ошибался! Сегодня объем оперативной памяти стал одним из «узких» мест персонального компьютера. Многие системы и программы наиболее требовательны не к производительно...
    Читать далее »

    Повышение производительности

    Окно сведений о производительности (см. рис. 11.10) не только предоставляет информацию, но и позволяет несколько повысить общую производительность системы. Для этого в левой части окна есть следующие ссылки. • Управление автозагрузкой программ. Щелкнув кнопкой мыши тут, вы откроете знакомое о...
    Читать далее »

    Выбор типа компьютера: настольный или портативный

    Настольный компьютер – это довольно громоздкое сооружение. Как минимум, он состоит из системного блока, набитого деталями (материнская плата, процессор, память и т. д.), монитора, клавиатуры и мыши (рис. 0.14), а часто добавляются еще и колонки. Рис. 0.14. Типичный настольный компьютер Порта...
    Читать далее »

    Принтер. Сканер

    Печатающее устройство – вовсе не обязательный компонент домашнего компьютера. Да и в офисе он должен стоять не на каждом рабочем месте. Тем не менее вам может захотеться купить и его. Здесь главное не переэкономить. Пожадничаете, купите струйный принтер ценой €30, а потом будете каждый месяц ...
    Читать далее »

    Покупки в Интернете

    Это хороший способ заниматься шопингом, не выходя из дому (или прямо на рабочем месте, пока шеф не видит). Хлеб с молоком в Интернете покупать не очень удобно (по крайней мере, на просторах СНГ), но крупные вещи так приобретать можно. Недостатком интернет магазина является то, что товар можно увиде...
    Читать далее »

    Windows Media Center – все сразу!

    Выше были рассмотрены достоинства Проигрывателя Windows Media. Дескать, он и кино может показывать, и музыку проигрывать, и даже компакт диски записывать. Но есть в Vista программа, которая еще универсальнее, – это Wndows Media Center. Он позволяет работать не только с изображениями, музыкой и видео, хранящим...
    Читать далее »

    Работа с группой объектов

    Надеюсь, вы уже разобрались, как создавать, копировать, перемещать, удалять файлы и папки, а также создавать для них ярлыки. Разобрались? Вот и отлично. Иногда возникают ситуации, когда нужно все эти операции проделать с несколькими объектами. Можно, конечно, таскать файлы по одному, но это так непро...
    Читать далее »